「自分も足りてないかも？」ビタミンD不足を医師がわかりやすく解説

日本人のほとんどがビタミンD不足って本当？
もしかして、自分も足りていないのかな。
食事や日光浴だけでは補いきれないって聞いたけど、サプリを飲めば本当に血中の数値は変わるの？

食事や日光だけでの補給は難しく、サプリで調整する方も少なくありません。摂取量を増やすと血中濃度が上がる傾向が見られました。ビタミンDは、腸の粘膜を整えたり、免疫バランスの維持に関わる働きが報告されています。体調管理の目安として、検査で自分の状態を知ることが大切です。